Empfehlungen für die Zeit nach der Hypnose

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Erfahrungen & Bewertungen zu Tanja Frost

Nach der Hypnose

Gönnen Sie sich nach der Hypnose für den Rest des Tages Ruhe und Erholung und achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Bei der Hypnose werden viele Veränderungen im Kopf angestoßen. Etwas leichte körperliche Bewegung hilft dem Gehirn diese zu verarbeiten und zu integrieren. Machen Sie nach der Hypnose einen Spaziergang. Ideal wäre ein Spaziergang im Grünen, also im Wald, im Park oder sonst wo in der Natur.
Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Vermeiden Sie für den Rest des Tages körperlich anstrengende Tätigkeiten. Dazu zählt zum Beispiel Kistenschleppen beim Umzug, intensiver Sport, etc.
Vermeiden Sie für den Rest des Tages Erlebnisse und Tätigkeiten, die eine erhöhte Aufmerksamkeit oder Konzentration erfordern. Zum Beispiel längere Autofahrten, Prüfungen, Treffen, Besprechungen oder Gespräche, die eine erhöhte Aufmerksamkeit fordern oder aufregen, Sportarten, die über längere Zeit eine hohe Konzentration erfordern (Tennis, Skateboard, Mountainbike,…) etc.
Vermeiden Sie für den Rest des Tages anregende oder aufregende Erlebnisse. Dazu zählen zum Beispiel Urlaubsreisen, Kino-, Club-, Theaterbesuche oder andere besondere Unternehmungen, Gespräche und Treffen mit nervenden Mitmenschen, Treffen oder Veranstaltungen, die Sie emotional belasten oder fordern etc.
Für 2-3 Tage nicht über das sprechen, was Sie durch Hypnose verändern wollten. Vermeiden Sie es für einige Tag über die Situation, die Sie zu der Hypnose motiviert hat zu sprechen. Auch, wenn es schwerfällt. Es besteht die Gefahr, dass Sie dadurch unbeabsichtigt die alten Muster reaktivieren. Über die Hypnose selbst und das, was sich bereits verändert hat, dürfen und sollten Sie sprechen.
Achten Sie unbedingt darauf, was sich nach der Hypnose verändert. Die ersten Anzeichen neuer Handlungsmöglichkeiten, Denkmuster, Einsichten oder Erkenntnisse zeigen sich meist innerhalb kurzer Zeit. Wichtig ist, sobald sich diese neuen Alternativen zeigen, diese zuzulassen und auszuprobieren. Es kann vorkommen, dass sich das beim ersten Mal ein wenig ungewohnt anfühlt, schließlich ist das neu für Sie.

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Natürlich möchten Sie ein optimales Ergebnis der Hypnose haben und daher wissen, was Sie nach der Hypnose alles tun können, beziehungsweise unterlassen sollten, um dass sicherzustellen. Hier finden Sie einige Empfehlungen für die Zeit nach der Hypnose.

So wie Sie bereits im Vorfeld vor der Hypnose einiges tun können, um die Hypnose für Sie zu einem angenehmen Erlebnis für Sie zu machen und die Wirksamkeit zu fördern, gibt es auch Möglichkeiten nach der Hypnose die Wirkung zu optimieren.