(069) 900 185 97

MBCT – Online – Kurs

Alternative Psychotherapie bei erfahrener Heilpraktikerin

Erfahrungen & Bewertungen zu Tanja Frost
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MBCT-Online-Kurs

Der nächste Kurs startet am 07.10.2022

Der MBCT-Online-Kurs öffnet mittels Achtsamkeitstraining einen neuen Weg zum bewussteren Umgang mit psychisch belastenden Lebensumständen.

MBCT steht für Mindfulness Based Cognitive Therapy (= Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie). Dabei werden Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu einem achtwöchigen Achtsamkeitstraining kombiniert, um die Fähigkeit in besonders schwierigen Lebenssituationen mit belastenden Gedanken und Gefühlen bewusster umzugehen gezielt zu stärken. So werden Stimmungsschwankungen, Grübeleien und emotionale Belastungen wie Trauer oder auch Angst besser beherrschbar.

Bei acht Terminen in wöchentlichem Abstand wird dabei Achtsamkeit und Meditation auf einer wissenschaftlich-psychologischen Basis (ohne religiöse oder esoterische Elemente), sowie das erforderliche psychologische Rüstzeug und Wissen vermittelt.

Darüber hinaus bietet Ihnen der MBCT-Plus-Kurs einen weiteren Termin, den Sie individuell vereinbaren können, falls während des Kurses Fragen, Themen oder Probleme auftreten oder Sie sich eine ganz individuelle Unterstützung wünschen.

Der Kurs wurde weltweit in wissenschaftlichen Studien evaluiert und gehört heute in Deutschland zum Behandlungsstandard der S3-Leitlinie zur Behandlung von Depression. Der Kurs eignet sich bei anhaltender depressiver Verstimmung, wenn Ängste das Leben bestimmen oder wenn in seelisch stark belasteten Lebensabschnitten eine besondere innere Stärke erforderlich ist.

Ihr MBCT-Onlinekurs im Überblick

Kurstermine (Gruppe)

Teil 1 Fr 07.10.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 2 Fr 14.10.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 3 Fr 21.10.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 4 Fr 28.10.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 5 Fr 04.11.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 6 Fr 11.11.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Übungstag So 13.11.2022
11:00 – 17:00 Uhr
Teil 7 Fr 18.11.2022
18:00 – 20:30 Uhr
Teil 8 Fr 25.11.2022
18:00 – 20:30 Uhr

 

Vorgespräch

Vorgespräch
individuelle Terminvereinbarung
(bis zu 1 1/2 Stunden)

 

Unterstützung durch das Plus – Gespräch

Plus-Gespräch
Individuelles Gespräch zur Unterstützung Ihrer Entwicklung während des Kurses.
(bis zu 1 Stunde)

 

und dazu für Sie im Download

  • Mehrere Stunden mit Übungsanleitungen zum Anhören (mp3)
  • Skripte zum Nachlesen und Vertiefen der Inhalte der Gruppentermine
  • Übungshefte mit den Übungsanleitungen

Preis 419,- €

 

    Anmeldung

    Vorname

    Name

    E-Mail

    Telefonnummer


    Bei Fragen: 069 900 185 97

    FAQ – Antworten auf die häufigsten Fragen

    Allgemeine Fragen
    Wie funktioniert das mit dem Onlinekurs?

    Der Kurs findet als sog. Live-Online-Kurs zu den genannten Zeiten via zoom statt. Es ist also keine Aufzeichnung. Die Kursleitung und alle Teilnehmenden sind während der Kurzeiten online.  Stellen Sie sich also einfach so etwas wie einen virtuellen Seminarraum vor, in dem alle Kursteilnehmenden zu den Kurszeiten online anwesend sind. Alle Teilnehmenden haben dabei die Kamera angeschaltet, sodass Sie sich gegenseitig sehen können. Der Kurs wird dabei nicht aufgezeichnet.

    Für den Zugang zum virtuellen Seminarraum erhalten Sie mit der finalen Teilnahmebestätigung einen Link, den Sie einfach anklicken können.

    Sie brauchen dafür nichts auf Ihrem Gerät zu installieren. Zoom erlaubt auch eine Teilnahme ohne vorherige Installation und bei technischen Problemen mit zoom, erhalten Sie natürlich Unterstützung.

    MBSR oder MBCT, welches ist der passende Kurs für mich?

    Der MBSR-Online-Kurs richtet sich an Teilnehmende, die immer wieder unter einer hohen Stressbelastung leiden. Im MBSR-Kurs sind Sie richtig, wenn Sie nach Wegen suchen, dem Stress und den damit verbundenen unangenehmen Gefühlen (z.B. Gereiztheit, Nervosität, Überlastung) mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

    Wenn der Stress bei Ihnen schon längere Zeit ununterbrochen anhält und sich bereits erste Auswirkungen zeigen, die über eine vorübergehende Stressbelastung hinausgehen, sollten Sie die Teilnahme an einem MBCT-Kurs in Erwägung ziehen. Mögliche Anzeichen könnten z.B. anhaltende innere Unruhe oder Nervosität, nicht mehr abschalten zu können, keine Ruhe mehr finden zu können, Konzentrationsprobleme, anhaltende Schlafstörungen, zunehmende Ängste, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung sein.

    Wenn Sie derzeit unter einer chronischen oder schweren Erkrankung oder unter einer psychischen Störung leiden oder bis vor kurzem unter einer solchen gelitten haben (z.B. Ängste, Depression, Trauer, Zwänge, ADHS), ist die Teilnahme an einem MBCT-Kurs empfehlenswert.

    Falls Sie noch unsicher sind, welcher der Kurse für Sie geeigneter ist, vereinbaren Sie einen kostenfreien Beratungstermin in der Videosprechstunde. Weiter zur Terminvereinbarung

    Wie erhalte ich die Übungsanleitungen?

    Mit der finalen Teilnahmebestätigung erhalten Sie einen Link für eine mit einem Passwort geschützten Bereich hier auf dieser Seite. Dort finden Sie zu jedem Kursteil die Übungsanleitungen und Zusammenfassungen, die Sie herunterladen und bei sich auf Ihrem Gerät speichern können.

    Wie viele Teilnehmer*innen sind im Kurs?

    Es nehmen vier bis acht Personen teil.

    Gibt es eine Mindestteilnehmendenzahl?

    Mindesteilnehmendenzahl liegt bei vier Personen. Falls diese Zahl nicht erreicht wird, findet der Kurs nicht statt. Die Kursgebühren werden in diesem Fall vollständig rückerstattet.

    Muss ich die Übungen wirklich jeden Tag machen?

    Zum Kurs gehören die täglichen Übungen dazu. Rechnen Sie mit ca. 1 Stunde Zeitaufwand pro Tag. Es ist möglich die Übungen über den Tag aufzuteilen. Jedoch brauchen Sie mindestens einmal am Tag 30 Minuten ungestörte Übungszeit.

    Die Übungen bestehen aus

    • Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Anhören (mp3)
    • Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag (Anleitung pdf)
    • Tagebuch zu den Übungen und einzelnen Aspekten der Achtsamkeitsübungen (Übungsheft pdf)

    Bei Schwierigkeiten mit den Übungen nutzen Sie bitte die Möglichkeit für ein Teilnehmergespräch.

     

    Wie funktioniert das mit der Anmeldung?

    1. Anmelden: Sie melden sich hier über diese Seite zum Kurs an und erhalten eine Bestätigung per E-Mail. In dieser E-Mail finden Sie einen Link für die Terminvereinbarung zum Vorgespräch. Diese Anmeldung ist erst einmal vorläufig.

    2. Vorgespräch: Das Vorgespräch ist ein persönliches Gespräch via zoom. Sie können sich dabei mit der Technik vertraut machen und alle Fragen klären, die Sie zu diesem Zeitpunkt evtl. noch haben. Nach dem Vorgespräch haben Sie Zeit sich bewusst für oder auch gegen den Kurs zu entscheiden.

    3. Teilnehmen: Ihr Platz ist erst nach der vollständigen Bezahlung der Kursgebühr sicher. Sie erhalten dann auch die Zugangsdaten für den virtuellen Seminarraum und den geschützten Downloadbereich. Zum Kursbeginn können Sie den virtuellen Seminarraum über den Link betreten und am Kurs teilnehmen. 

    Wie kann ich einen Termin für das Vorgespräch vereinbaren?

    Einzelheiten zur Terminvereinbarung erhalten Sie per Email nach der Anmeldung zum Kurs

    Wie läuft das mit der Bezahlung?

    Mit dem Vorgespräch wird eine Anzahlung von 30,-€ für den Kurs fällig.

    Die restliche Kursgebühr muss vor Kursbeginn beglichen werden. Ihr Platz ist erst nach der vollständigen Bezahlung sicher. Sie erhalten dann auch die Zugangsdaten für den virtuellen Seminarraum und den geschützten Downloadbereich.

    Zahlt das die Krankenkasse?

    Gesetzlichen Krankenkassen übernehmen  die Kosten leider nicht. 

    Private Krankenversicherungen übernehmen ggf. einen Teil der Kosten, falls MBCT im Rahmen einer Psychotherapie eingesetzt wird und Ihr Versicherungstarif psychotherapeutische Leistungen eines Heilpraktikers umfasst. Fragen Sie dies bitte vorab bei Ihrer Versicherung nach!

    Kann ich den Kurs kurzfristig absagen oder abbrechen?

    Bis 2 Wochen vor dem Kursbeginn
    Sie erhalten die Kursgebühr abzüglich einer Aufwandsentschädigung von 30,-€ erstattet.

    Weniger als 2 Wochen vor dem Kursbeginn oder nach Kursbeginn
    Die Kursgebühr wird nicht erstattet. Bevor Sie absagen oder abbrechen, nutzen Sie bitte die Möglichkeit für ein Teilnehmergespräch. Viele Probleme lassen sich dabei ausräumen und meist ist ein Weg zu finden, der Ihnen die Teilnahme oder Fortsetzung doch noch möglich macht.

    Gibt es technische Unterstützung bei Schwierigkeiten mit zoom?

    Ja, es gibt dafür Unterstützung. Haben Sie jedoch bitte Verständnis, dass bei Problemen, die mit den Endgeräten, Kamera oder Mikrofon zusammenhängen, nur begrenzte Unterstützung möglich ist.

    Sie können gerne das Vorgespräch nutzen, um die Technik auszuprobieren, so dass Sie sicher sein können, dass beim Kurs alles funktioniert.

    Muss die Kamera beim Onlinekurs angeschaltet sein?

    Ja, die Kameras sind während des Kurses bei allen Teilnehmenden an. Eine Aufzeichnung erfolgt dabei nicht.

    Weitere Fragen....

    Vor Ihrer Anmeldung können Sie gerne die kostenfreie Beratung in der Videosprechstunde dafür nutzen. Weiter zur Terminvereinbarung

     Und nach Ihrer Anmeldung haben wir auch beim Vorgespräch Zeit, um alle Ihre Fragen zu klären.

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    4.9 von 5 Sternen

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