**** Hypnose - Wenn nicht jetzt, wann dann... ****
FAQ
Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen zu MBCT
Unsichtbarer Tab zur Steuerung
MBCT oder MBSR, was passt für mich?
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) richtet sich an Teilnehmende, die punktuell immer wieder unter einer hohen Stressbelastung leiden. Großer Stress geht häufig mit negativen Gefühlen, wie zum Beispiel Gereiztheit, Nervosität, Anspannung oder Überlastung einher. Hierbei kann MBSR helfen zu einer gelasseneren Haltung zu gelangen, um diesen Gefühlen und damit auch dem Stress mit mehr innerer Ruhe zu begegnen.
Falls der Stress bei Ihnen jedoch Dauerzustand ist und bereits über längere Zeit andauert, könnte ein MBCT-Kurs die bessere Wahl für Sie sein. Stress, der über einen längeren Zeitraum andauert, kann dazu führen, dass man eigentlich gar nicht mehr so richtig abschalten kann. Es zeigen sich dann häufig auch weitergehende Auswirkungen wie zum Beispiel eine anhaltende innere Unruhe oder Nervosität, man kann keine Ruhe mehr finden und es entwickeln sich Konzentrationsprobleme, anhaltende Schlafstörungen, zunehmende Ängste, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder Hoffnungslosigkeit. Das können Indikatoren dafür sein, dass MBCT die bessere Alternative für Sie sein kann.
Bei sehr belastendem und häufigem Grübeln und anhaltenden belastenden Emotionen wie beispielsweise Angst, Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit ist der MBCT-Kurs für Sie empfehlenswert. Falls Sie darüber hinaus derzeit unter einer länger andauernden, chronischen oder psychischen Erkrankung leiden oder bis vor kurzem unter einer psychischen Störung gelitten haben, so ist MBCT vorzuziehen. Denn MBCT ist nicht ohne Grund Bestandteil der Behandlungsleitlinie für Depression und wird unter anderem eingesetzt, um nach depressiven Episoden das Risiko für einen Rückfall vermindern.
Was kostet MBCT?
Die Kosten sind davon abhängig, ob Sie sich für private Termine im Einzelsetting oder den Kurs im Gruppensetting entschieden haben.
Die Preise für den MBCT-Kurs finden Sie bei der Anmeldung zum Kurs.
Die Preise der psychologischen Praxis finden Sie hier auf dieser Seite.
Zahlt das die Krankenkasse?
Gesetzliche Krankenkassen
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten leider nicht.
Private Krankenversicherungen
Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherung kann eine vollständige oder teilweise Kostenerstattung möglich sein. Voraussetzung hierfür ist, dass MBCT im Rahmen einer Psychotherapie eingesetzt wird und Ihr Versicherungstarif psychotherapeutische Leistungen eines Heilpraktikers umfasst. Fragen Sie dies bitte vorab bei Ihrer Versicherung nach.
Wo kann ich mich dazu beraten lassen?
Wie kann ich einen Termin für ein Vorgespräch vereinbaren?
Nachdem Sie sich für MBCT als Einzeltherapie oder als Gruppentherapie entschieden haben, erhalten Sie die entsprechenden Informationen.
Sie werden direkt bei der Anmeldung zur Terminvereinbarung für das Vorgespräch weitergeleitet. Falls Sie die Terminvereinbarung nachholen wollen, können Sie das über das Onlinebuchungssystem der Praxis tun.
Bitte vereinbaren Sie zunächst einen kostenfreien Beratungstermin.
Wann findet der nächste Kurs statt?
Es werden zwei bis drei MBCT-Onlinekurse im Jahr angeboten. Die Termine werden hier auf der Seite bekannt gegeben.
FAQ
Antworten zu den am häufigsten gestellten Fragen zum MBCT-Onlinekurs
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Wie läuft das mit der Bezahlung?
Bei der Terminvereinbarung für das Vorgespräch wird eine Anzahlung von 30,-€ fällig. Die restliche Kursgebühr begleichen Sie bitte nach dem Vorgespräch und rechtzeitig vor Kursbeginn. Sie erhalten dann auch die Zugangsdaten für den virtuellen Seminarraum und den geschützten Downloadbereich. Eine Teilnahme ist nur nach vollständiger Bezahlung möglich. Die Zahlungsdaten erhalten Sie mit der Terminvereinbarung zum Vorgespräch per Email.
Zahlt das die Krankenkasse?
Gesetzliche Krankenkassen
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten leider nicht.
Private Krankenversicherungen
Bei privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherung kann eine vollständige oder teilweise Kostenerstattung möglich sein. Voraussetzung hierfür ist, dass MBCT im Rahmen einer Psychotherapie eingesetzt wird und Ihr Versicherungstarif psychotherapeutische Leistungen eines Heilpraktikers umfasst. Fragen Sie dies bitte vorab bei Ihrer Versicherung nach.
Kann ich den Kurs kurzfristig absagen oder abbrechen?
Natürlich können Sie den MBCT-Onlinekurs kurzfristig absagen oder abbrechen. Dabei gilt es folgendes zu beachten:
Bis 2 Wochen vor Kursbeginn. Sofern noch kein Vorgespräch erfolgt ist, erhalten Sie eine bereits bezahlte Kursgebühr vollständig erstattet.
Nach dem Vorgespräch. Sie erhalten die Kursgebühr abzüglich einer Aufwandsentschädigung von 30,-€ erstattet.
Weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn oder nach Kursbeginn. Die Kursgebühr wird nicht erstattet. Bevor Sie absagen oder abbrechen, besprechen Sie das bitte mit der Kursleitung. Egal wie verfahren die Situation erscheint, meist ist ein Weg für eine Fortsetzung der Teilnahme zu finden. Erfahrungsgemäß lassen sich die meisten Probleme bei einem Gespräch ausräumen.
Bei Absage durch den Veranstalter. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei vier Personen. Falls diese Zahl nicht erreicht wird oder der Kurs aus anderen Gründen abgesagt werden muss, so werden gezahlte Kursgebühren vollständig und ohne Abzug rückerstattet.
Kann ich verpasste Kursteile nachholen?
Es ist wichtig, dass sie zu den Kurszeiten online sein können, denn die Termine werden nicht aufgezeichnet. Ohne Aufzeichnung ist es daher auch nicht möglich, einzelne Kurseinheiten komplett zu wiederholen. Falls Sie dennoch bei einem der Termine nicht da sein können, können Sie das Skript nutzen, um die Kerninhalte des MBCT-Onlinekurses nachzulesen. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie diese auch selbstständig durchführen können.
Wie funktioniert das mit dem Onlinekurs?
Für den Zugang zum virtuellen Seminarraum erhalten Sie vor Kursbeginn einen Link, den Sie einfach anklicken können. Sie brauchen dafür nichts auf Ihrem Gerät zu installieren. Zoom erlaubt auch eine Teilnahme ohne vorherige Installation und bei technischen Problemen mit zoom erhalten Sie natürlich Unterstützung.
Gibt es technische Unterstützung bei Schwierigkeiten mit zoom?
Ja, dafür gibt es Unterstützung. Haben sie jedoch bitte Verständnis, dass bei Problemen, die mit den Endgeräten, Kamera, oder Mikrofon oder dem generellen Internetzugang zusammenhängen, nur begrenzte Unterstützung möglich ist. Sie können das Vorgespräch gerne nutzen, um die Technik auszuprobieren, sodass Sie sicher sein können, das beim Kurs alles funktioniert.
Muss die Kamera beim Onlinekurs angeschaltet sein?
Ja, die Kameras sind während des Kurses bei allen Teilnehmenden an. Eine Teilnahme ohne Kamera ist also nicht möglich.
MBCT-Onlinekurs
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Welche Übungen gibt es?
Die Übungen bestehen aus
- Angeleiteten Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Anhören (mp3)
- Kleinen Achtsamkeitsübungen für den Alltag (Anleitung zum Nachlesen)
- Tagesjournale zum Ausfüllen, um einzelne Aspekte der Achtsamkeitsübungen zu reflektieren
Muss ich die Übungen wirklich jeden Tag machen?
Zum Kurs gehören die täglichen Übungen dazu. Die Übungen ermöglichen es Ihnen, das während der wöchentlichen Sitzungen vermittelte Wissen in Ihrem Alltag umzusetzen und so erste Erfahrungen mit der Anwendung zu sammeln. Je öfter Sie üben, desto mehr können Sie vom Kurs profitieren.
Rechnen Sie mit ca. einer Stunde Zeitaufwand pro Tag. Es ist möglich die Übungen über den Tag zu verteilen, jedoch brauchen Sie mindestens einmal am Tag ca. 30 Minuten ungestörte Übungszeit am Stück.
Falls Sie während des Kurses entdecken, dass das zu viel ist, sprechen Sie das bitte im Kurs oder beim Gespräch nach dem zweiten Kursteil an, um die Übungen bestmöglich an Ihre Situation anzupassen.
Wie erhalte ich die Übungsanleitungen?
Sie erhalten vor Kursbeginn einen Link für einen mit einem Passwort geschützten Bereich hier auf dieser Homepage. Hier finden Sie zu jedem Kursteil Übungsanleitungen und Zusammenfassungen, die Sie sich herunterladen und bei sich auf Ihrem Gerät speichern können.
Kann ich auch ohne Vorgespräch am Kurs teilnehmen?
Das Vorgespräch vor dem ersten Kursteil ist für alle Teilnehmenden obligatorisch.
Weitere Fragen…
Vor ihrer Anmeldung können Sie gerne die kostenfreie Beratung in der Videosprechstunde dafür nutzen. Und nach Ihrer Anmeldung können haben wir beim Vorgespräch Zeit, um alle ihre Fragen zu klären.
Noch Fragen zu MBCT?
Falls nun noch Fragen offen sind oder Sie unsicher sind, vereinbaren Sie doch einfach ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch.
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