Auch nach einem Hypnosetermin können Sie noch eine ganze Menge tun, um möglichst gut von der Hypnose profitieren zu können. 

Direkt nach einem Hypnosetermin wichtig

Hypnose ist häufig mit einem Gefühl der Entspannung verbunden. Nach einem Hypnosetermin ist es daher wichtig, es ruhig angehen zu lassen. Nehmen Sie sich genug Zeit, um den Kreislauf wieder hochzufahren. Erfahrungsgemäß kann ein zu rascher Wechsel zum Alltag durchaus ungewollte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen nach sich ziehen. Gönnen Sie sich daher nach der Hypnose noch eine kleine Auszeit, etwas Bewegung bei einem Spaziergang oder kann dabei helfen. Wichtig ist, nicht sofort ins Auto oder in den Alltag einzusteigen, sondern diese kleine Auszeit, in der die Hypnose nachwirken kann, in Ruhe zu genießen.

Während der Hypnose beginnen im Gehirn Lern- und Veränderungsprozesse. Das kann schon mal dazu führen, dass es nach der Hypnose noch einige Minuten braucht, um das einsinken zu lassen. Manche Menschen merken geradezu, wie es bei ihnen ‘im Kopf’ noch nacharbeitet oder sie fühlen sich innerlich bewegt. Sie können diesen Vorgang am besten durch etwas Bewegung unterstützen. Geeignet ist zum Beispiel ein Spaziergang, eine regenerative Sporteinheit, etwas Stretching oder Yoga.