**** Hypnose - wann, wenn nicht jetzt? ****

Auch nach einem Hypnosetermin können Sie noch eine ganze Menge tun, um möglichst gut von der Hypnose profitieren zu können. 

Direkt nach einem Hypnosetermin wichtig

Hypnose ist häufig mit einem Gefühl der Entspannung verbunden. Nach einem Hypnosetermin ist es daher wichtig, es ruhig angehen zu lassen. Nehmen Sie sich genug Zeit, um den Kreislauf wieder hochzufahren. Erfahrungsgemäß kann ein zu rascher Wechsel zum Alltag durchaus ungewollte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen nach sich ziehen. Gönnen Sie sich daher nach der Hypnose noch eine kleine Auszeit, etwas Bewegung bei einem Spaziergang oder kann dabei helfen. Wichtig ist, nicht sofort ins Auto oder in den Alltag einzusteigen, sondern diese kleine Auszeit, in der die Hypnose nachwirken kann, in Ruhe zu genießen.

Während der Hypnose beginnen im Gehirn Lern- und Veränderungsprozesse. Das kann schon mal dazu führen, dass es nach der Hypnose noch einige Minuten braucht, um das einsinken zu lassen. Manche Menschen merken geradezu, wie es bei ihnen ‘im Kopf’ noch nacharbeitet oder sie fühlen sich innerlich bewegt. Sie können diesen Vorgang am besten durch etwas Bewegung unterstützen. Geeignet ist zum Beispiel ein Spaziergang, eine regenerative Sporteinheit, etwas Stretching oder Yoga.

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Die Zeit nach der Hypnose

Lassen Sie nach einer Hypnose den Tag bitte möglichst ruhig und stressfrei ausklingen. Unternehmen Sie nichts Besonderes und sorgen Sie für eine Zeit der ruhigen Erholung.

Wichtig ist zusätzlich zur Hypnose keine weiteren Reize an diesem Tag zu haben, also körperlich oder mental anstrengende Tätigkeiten zu meiden. Der Hypnose nicht förderlich sind daher längere Autofahrten oder Unternehmungen, Reisen direkt am selben Tag, Onlinegaming, sportliches Training, Parties, anstrengende Meetings oder konzentriertes Lernen von Inhalten, die nichts mit der Hypnose zu tun haben.

Sorgen Sie zudem in den Tagen nach der Hypnose für ausreichend Schlaf.

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Diese Beratung ist ein einmaliges Angebot. Sie kostenfrei und erfolgt ausschließlich in der Videosprechstunde.

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