Hypnose kann tatsächlich eine Möglichkeit sein, die es erleichtert, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Erfahrung aus der Praxis sowie verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich Hypnose unter bestimmten Rahmenbedingungen gut zur Raucherentwöhnung eignet. Besonders attraktiv ist dabei, dass die Raucherentwöhnung mit Hypnose häufig in nur wenigen Sitzung erreichbar ist. So konnten bei einer 1980 durchgeführten Studie 60% der Probanden nach nur einer einzelnen Sitzung durch Hypnose mit dem Rauchen aufhören^[1]. Und eine Studie von 2004 zeigte, dass 95% der Probanden nach drei Sitzungen mit dem Ergebnis zufrieden waren^[2]. Zudem wurde Hypnosetherapie 2015 in die S3 Behandlungsleitlinie für tabakbezogene Störungen aufgenommen. Hypnosetherapie wird dort neben der Verhaltenstherapie als ein psychotherapeutisches Verfahren genannt, das zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden kann.

Raucherentwöhnung mit Hypnose mit nur einer Sitzung – Geht das?

Unter optimalen Bedingungen kann so eine einzelne Sitzung ausreichen^[1]. Doch selbst dann ist es empfehlenswert, mit mehr als einer Sitzung zu arbeiten, um den Erfolg auch auf längere Zeit sicher zu verankern. Es gibt zudem Situationen, die eine Raucherentwöhnung mit Hypnose erschweren und in denen mit hoher Wahrscheinlichkeit mehr als eine Sitzung erforderlich sein kann. Dazu gehören:

• Bei sehr starken Rauchern kann eine schrittweise Entwöhnung erforderlich sein.
• Wenn das Rauchen mit der Zeit zu so einer Art Krücke für die Seele geworden ist, um mit schwierigen Situationen, Stress oder belastenden Emotionen umzugehen.
• Bei großen Veränderungen in Ihrem Leben.
• Falls das Unterbewusstsein mit anderen Aspekten des Lebens bereits stark beansprucht ist. Wann also neben dem Rauchen noch andere starke emotionale, seelische oder psychische Belastungen, eine psychische Erkrankung oder starkes Übergewicht vorliegen.
• Falls Sie gerade eine Zeit mit einer hohen Stressbelastung erleben.

In diesen Fällen kann es auch angebracht sein, vor einer Raucherentwöhnung mit Hypnose zunächst diese Belastungen abzubauen oder dies mit in die Raucherentwöhnung zu integrieren, denn Hypnose kann Ihnen auch dabei helfen, mit diesen schwierigen Situationen fertig zu werden.

Lassen Sie sich gerne in einem kostenfreien Beratungsgespräch dazu beraten. 

[1] Javels, A. F. (1980). One-Session Hypnotherapy for Smoking: A Controlled Study. Psychological Reports, 46(3), 895–899.